타트체리 효능 완전 대박이네유

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타트체리

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안녕하세요 오늘은 건강식품으로 최근 인기를 끌고있는 타트체리에 대해서 설명해보려합니다.

 

타트체리는 보통 우리가 익히 알고 먹어온 스위트 체리와는 살짝 다른데요 스위트 체리의 색은 살짝 검붉은 색을 띄는 반면 타트체리의 색을 밝은 적색을 띄며 강한 신맛이 있다고 하네요.

 

이렇게 타트체리처럼 붉고 화려한 짙은 색소를 가진 과일이나 채소에 함유된 식물속 에너지를 파이토케미컬이라고 하는데요

 

타트체리에는 몸에 아주 좋은 성분들이 가득하다고 합니다.  

 

과연 어떤 성분들이 있고 그 성분들이 우리 몸에 얼마나 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다

 

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타트체리의 효능

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항산화 작용

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타트체리에는 베타카로틴이 매우 풍부하다고 알려져있는데요

 

베타카로틴은 활성산소를 제거하며 면역력을 향상시키는데 도움을 준다고 합니다. 

 

저희의 몸은 호흡을 통해 산화 작용을 겪어

노화, 면역력 감소 등을 겪게되는데요

 

 

이 타트체리의 베타카로틴이라는 성분이 우리몸에 항산화 효과을 주어

면역력 강화와 노화 방지에도 큰 도움이 된다고 하네요. 

 

 

또한 종양세포 성장의 억제에도 도움을 주며

뇌종양등의 병의 예방에도 도움이 될것으로 보입니다.

 

타트체리의 베타카로틴 함량은

 

항산화 작용에 도움이 된다고 알려진 블루베리의 약 24배!

스위트체리의 약 20배에 이른다고 밝혀졌는데요

 

블루베리도 몸에 좋다고 많이 먹었었는데 타트체리가 이렇게나 몸에 좋다니!

한번 먹어볼 만 하겠네요!

 

 

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불면증 개선

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또한 타트체리에는 멜라토닌의 활성화에 도움을 주는데요

 

 

 

멜라토닌이란 뇌의 수면 세포를 활성화 시켜

자연적인 수면을 유도하는 호르몬이라고 합니다

 

 

 
타트체리에는의 멜라토닌 함량 15~16% 정도가 있는것으로 알려져

실험결과 타트체리를 복용한 실험군은

 

평균 수면시간  증가
수면의 질 개선 등의 효과를

보이는것으로 밝혀져

 

불면증과 감정기복이 심한분들에게 선물을 해드리면 좋아하실 것같습니다.

 

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염증수치 개선 

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요즘 집에만 있으면서 고지방 음식을 먹거나

생활패턴이 망가진 분들이 많으실텐데요

 

 

우리몸에 지방이 쌓일수록 염증이 늘어나고

염증이 생길수록 움직임이 지장이 생겨 지방이 더욱 잘생긴다고 합니다.

 

지방과 염증이 신진대사를 방해하며 악순환을 일으키는 것이지요 

 

 

 

이러한 염증의 상태가 계속되면 만성 염증으로 이어지게 되는데요

 

만성염증은 소리없는 살인자라고도 불리는 만큼 초반에는 잘 알수없지만

 

심해질수록 점점 돌이킬수 없게 되는 경우가 많다고합니다 

 

 

만성염증을 방치시 

 

 다수의 혈관 질환에 걸리기 쉬워진다고 하는데요

 

만성염증이 심부전 부정맥 협십증 심근경색 등의 질환으로 이어질수도 있다고 합니다.  

 

또한 장기에 만성염증이 생긴다면 암으로 발전 할 경우도 있다고 하니

 

미리미리 예방하는것이 중요할것 같습니다.

 

 

타트체리가 이러한 염증문제를 해결하는데 도움이 되는것으로 밝혀졌는데요

 

 

타트체리에는 항산화 성분인 안토시아닌, 퀘르세틴, 캠페롤 이름만 들어도 어려워보이는

많은 성분들이 들어있다고 합니다 

 

 

또한 타트체리의 염증 개선 효과는 장염과 위염에도 도움을 주어

 

요즘 자극적인 음식을 자주먹어 위염에 걸리기 쉬운 사회인들에게도 좋을것같네요 

 

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혈류 개선

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안토시아닌 풍부한 타트체리는 혈류 개선에도 도움이 되는데요 

우리 몸에 활성산소가 과다해지면 뇌졸중 심근경색 동맥경화등의 병이 생길수 있는데요

 
타트체리의 성분이 혈관내의 염증을 제거해주고 혈액 정화에 도움이 된다고 합니다.

 
또한 그 과정에서 노폐물 배출을 도와 깨끗한 몸을 만드는데 더욱 도움이 되겠네요

 
그리고 타트체리는 혈압감소에 도움을 주며

 

나쁜 콜레스트롤인 LDL콜레스트롤 저하에도 도움을 주는것으로 밝혀졌습니다.

 

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다이어트에도 좋다

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또한 타트체리도 과일이기때문에 과당섭취로 인해

많이 먹으면 몸에 안좋은것 아니냐는 걱정도 있으시겠죠

 

하지만 타트체리는 오히려 체지방 감소에 도움이 된다고 밝혀졌는데요. 

 

부기감소를 돕고 비만을 예방해주는

안토시아닌 성분이 트랜스지방을 분해 해주는데 도움이 된다고 합니다. 

복용 실험결과

 

체지방 18% 감소

복부지방17% 감소

중성지방 감소

 

등의 효과가 있었다고 연구 결과가 있네요

 
하지만 산성분이 있기때문에 공복에 드시는것은 주의하셔야 할 것 같습니다. 

과하게 드실경우 구토 복통 설사 를 할수 있기때문에

음용시 복용량의 주의가 필요하겠습니다 

 

1일 권장량은 1일 50ml 정도로

종이컵 반정도의 분량을

물에 희석시켜 드시거나

주스를 갈아 마실때 같이 넣어서 가시는것을 추천드립니다.

 

타트체리의 특성상

과육이 물러서 원물로는 구입이 힘들다고 하니

 

주스나 젤리, 분말등의 형태로 가공된 제품을 사 드시는것도

비슷한 효과를 보인다고 하니 

거리낌없이 구매하셔서 드시는것이 좋을것 같습니다.

 

긴글 읽어주셔서 감사합니다!

 

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