산양유 단백질 파우더 우와

 

 

 

최근 집에만 있는 일이 많아지면서 근육도 약해지고 뼈도 약해져서 고민이 많으실텐데요

 

최근 인기를 끌고있는 산양유 단백질 파우더를 섭취하고 건강을 되찾아 보는것은 어떨까요?

 

한번 산양유 단백질 파우더에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

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산양유 단백질 분말

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근력 운동을 하고난 뒤에는 단백질 흡수가 필수인데요

이때 단백질 흡수를 빠르고 간편하게 도와주는게 바로

 

산양유 단백질 파우더라고 합니다.

 

산양유 단백질 파우더를 섭취하면 간단하게

단백질의 일일 권장량을 충당할수있어 매우 도움이 된다고 하네요

 

 

 

참고로 중장년층 노년층의 경우
단백질을 기본섭취량보다 더 섭취하는것이 좋다고 하니

산양유 단백질 파우더로 가볍게 단백질량을 채워주는것이 좋겠습니다. 

평소에 식품만으로는 필요섭취량을다 섭취하기가 힘든데

분말만으로 가볍게 섭취할수 있다고 하니

 

매우 간편해보이네요 ^^

 

 

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산양유 단백질 파우더의 맛

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맛은 분유맛같으면서도 유산균맛이 나는

고소한 맛이라고 하는데요 맛이 정말 궁금합니다

 
다른 단백질 파우더에 비해 합성의 맛이 아니라

자연의 맛이 난다고 하니

맛까지 신경쓰시는 분들도 쉽게 먹을수 있을것 같네요. 

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산양유 단백질 파우더의 효능

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산양유 단백질 파우더에는 동물성 단백질이 풍부하다고 하는데
근육 피부 내장조직 혈구세포 호르몬 면역체를 생성하는

 

필수 아미노산이 함유 되어있어

건강 챙기기에 매우 좋을것 같습니다. 

단백질 함량을 비교해보면  
우유에는 3.2g
모유 1.2g 
산양유에는 3.6g 이라고 하는데

 

단백질 함량만 봐도 우유보다 몸에 좋을것같네요 

또한 연구결과 산양유 단백질 파우더를 꾸준히 섭취한 실험군에서는

공복혈당 감소
혈청 인슐린 수치 감소
등의 효과가 나타나서 다이어트에도 효과가 있었다고 하네요

산양유 단백질 파우더에는

불포화지방산인 중쇄지방산이 풍부하다고 하는데 

중쇄지방산은 체내에 쌓이지않고 에너지로 바로 쓰이는 지방이라고 합니다.

흔히 에너지가 되는 지방이라고 불리는데요 

체내 콜레스트롤 합성을 억제하고 혈압을 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 

콜레스트롤 감소
동맥경화증 혈관질환 예방 등에도 많은 도움이 되겠네요

 

 

칼륨이 다량 함유되어있어 혈압 감소에도 도움이 되어 
고지혈증이 걸릴 위험을 감소시켜 준다고 하네요 

 

칼슘은 우유의 2배인데  
지방크기는 우유의 20분의 1이라  
소화 흡수율이 높다고 합니다. 

 

우유에는 알파S1카세인이라는 성분이 흡수율을 떨어뜨리는데 

산양유에는 소화가 안되는 성분이 우유의 절반이라고 합니다 

또한 산양유 단백질 파우더의 a2타입의 베타카세인이 함유되어있어

장내불편함을 줄여주고 염증물질의 생성을 억제한다고 하네요

 

또한 산양유 단백질 파우더는 칼슘 철 비타민D등 무기질 함량도 높아

근육생성과 뼈 건강 유지에 많은 도움이 된다고 합니다

 

실험결과 산양유 단백질 파우더를 꾸준히 섭취한 실험군은

 

골밀도 증가
골감소증 예방

골다공증 예방

등의 효과가 있었다고 합니다.

 

또 산양유에는 올리고당이 들어있어

입에서는 단맛이 나고 

장에서는 유익균들의 먹이가 되어준다고 하는데

산양유에는 우유에 들어있는 올리고당의 8배가 함유되어 있다고 하네요

 
산양새끼들도 달달해야 잘먹기 때문일까요? ㅎㅎ 

 

 

산양유는 단백질 구성과 지방구조가 모유와 비슷하다고 하는데요

 
모유에는 텔로미어의 주요 성분인 천연 면역성분
뉴클레오티드가 있다고 합니다 

이 성분이 세포의 성장을 돕고 노화를 예방한다고 하는데요 

산양유 단백질에도 이 성분이 풍부하여 텔로미어 푸드라고도 불린다고 하네요 
또한 알레르기 ,염증성 질환 면역력 강화에도 도움이 된다고 합니다!

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산양 단백질 분말 섭취시 주의사항

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산양유 단백질 파우더오 단백질이다 보니

단백질 과다섭취시 신장에 무리가 갈수 있으므로

 

신장질환을 앓고계신분들께서는

의사와 상의후에 섭취하는것이 좋다고 합니다.

 

 

지금까지 산양 단백질 파우더에 대해서 알아봤습니다! 

모두들 뼈건강 잘챙기세요~ ㅎㅎ

 

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